jak fajnie

[...] stron spamu kiedys szlo 5 stron dziennie i bylo fajnie a tutaj kazda wypowiedz ginie w spamie niwix gratulacje A ja odchodze, nie bede tego wszystkiego czytal , czasami wpadne ale juz nie tak jak to bylo do tej pory Zreszta mam powazniejsze sprawy na glowie Janas gratulacje albo najlepszego nie wiem co bo juz nei pamietam tyle tego spamu bylo:/

spoko niechcecie mnie to nie nie bede sie wam wcinal w posta chic przyznam ze calkiem fajnie bylo tutaj ale cuz jak glupio zartuje to mam za swoje a tak pozatym to mam ostatnie pytanko czy cos poza tym zartem zawazylo ze wylatuje??

ja pizzy nie jadlem od roku okolo zamiast w budzie to bylem dzis na lyzwach z qzynem 3osoby tylko na lodowisku :< wole jak jest wiecej bo sie wtedy fajnie dodupca miedzy ludzmi wysolarkowalem sie <yes> pzdr

[...] tym bardziej...po 3)bierz pozyczke,a jok Kojot-mam juz abona Domis-powodzonka Zawodny-palko,pokazuj sie tu wiecej Yanas-fajnie ,ze siew czoraj dogadalismy z tymi koszulkami jak okims zapomnailem to sorry:* ps.tera w moim poscie o dawkowaniu kreatyny doradzam kolesiowi,ktory ebdzie startowalna armwrestlingu na MP...juz mu doradzilemalezobaczymy [...]

Sqniesz ile masz w łapie?? Całkiem fajnie się prezentuje Duda jak waga??

siema Gumis! tez niemogle na forum wejsc! jakas awaria chyba! fajnie ze wrociles z zajec! umnie ok! a jak u Ciebie? mam nadzieje ze tez! pogoda ok! swieci slonce! pozdro!

[...] trzeba uważać.Ale tylko czasem. Pozdrawiam.Smacznego.Elo Ich gutte Jaaa!!! maine fisze!!! arszloch alarm!!! "Kuss maine eier und fryse maine wurst" mój ulubiony teks do koleżanek na niemcu. tylko niewiem jak sie to "fryze" pisze. Kto zgadnie co to znaczy? p.s średnia pogoda.fajna muzyka w radiu.dzisiaj beztrenigowy!

[...] jest wspaniale zawsze rosnie czlowieku zawsze jestes optymistą zreszta sam zawodny powiedzial, ze gainerek zaczal sie ***ac od Twoich wypowiedzi... nie chche robic zadymy jak ten olokokoko ale to nudne zaczyna sie robic... gdzie czytam to zawsze widze twoja wypowiedz i powodzenia ble ble i nie tylko mi sie chche zygac od tego kilka osob Ci juz [...]

helou wróciłem z Silesia Tuning Show, fajnie było ładnie zrobione autka to jest to co lubie jak bede miał foty to coś zapodam.

ale sie fajnie jezdzi wieczorkiem po krakowie na rowerku kolesi mowi do mnie czy nie chcem mu possac bo jestem ladny jak dziewczyna --> hahahaha :D

Walka toczy się o mniejszy brzuch, a nie o jakieś wylaszczenie!! Poważna sprawa. Xzaar - on w ciągu jednego dnia robił więcej niż ja w tydzień. Adam - odrzuciłeś całkiem zboża/mąkę/gluten/kasze/owsiankę?? Czy tylko przemysłowe przetwory - makaron, chleb?? Śmieci - słodycze, to rozumiem :-) Cóż, pogratulować!! Fajnie, że dobrze się z tym czujesz. [...]

jako, ze od przyszłego tygodnia zmiany w treningach, to bede negocjowac ;-) 19.12 sroda trening z ranca dosc spontanicznie godzinaka salsy potem : 12 min AMRAP (9 i pół obwodu-myslalam, ze uda mi sie wiecej @@-) ale to chyba kwestia wysokosci boxa) 10x over head squat z PCV (cwiczenie techniki)-idzie duzo latwiej niz jakis czas temu 10x box jump [...]

w Gwardii Wrocław :) Cieszy mnie, jak chwalą mnie trenerzy, którzy jakby nie było wychowali miedzy innymi Kamila Łaszczyka czy Masternaka :) Więc może z tej mąki będzie chleb. Fajnie by było spotkać na zawodach kogoś z forum :) W czerwcu mam zawody w Gnieźnie, Oławie, Wałbrzychu :)

[...] zaglądam do dziennika, lubie to czytać i wspominać. Dużo życia mojego jest tutaj opisane i fajnie sie wraca do tych momentów. A piszę to dlatego, że jest 00:05 i właśnie obchodzę 22 urodziny. Pierwsze co zajrzałem tutaj żeby popatrzeć i uświadomić sobie, jak boks jest ważny w moim życiu ;) pozdrawiam i do uslyszenia! Let's go champ!

AB Roller robię na sztangielce. A jak powinien wyglądać ruch szybko do przodu a przyciągać wolniej czy oba ruchy dynamiczne? Trening nr 3 (gimnastyka) 1. Pompki na jednej ręce 5s x 5p 2. Podciąganie - nachwyt 5s x 5p 3. AB Roller 5s x 8p 4. Pistolety 5s x 5p 5. RLL Headstand 5s x 5p 6. Handstand(przy ścianie) 3s x 20sek 7. L-Sit(PB Low) 4s x [...]

[...] 2:35 minut Bałem się, że wczorajszy basen odbiję się na dzisiejszym treningu, ale wszystko poszło fajnie. Jak tak dalej pójdzie to za dwa tygodnie może zacznę dorzucać jakieś kg do dynamicznych. Mam dziwne wrażenie, że przy pistoletach bardziej obrywają dwugłowe niż czwórki, moje kolano jest właściwie w jednym miejscu i tylko udo "chodzi" [...]

[...] nieco kg. Wydawało mi się, że nie podołam, a z tym dodatkowym 10kg obciążeniem poszło nawet gładko. W ostatniej serii ładnie dopompowałem biceps, podciągnąłem się wyżej i jakby tak odkręcając dłoń na zewnątrz. Do brzuszków dodałem 1 serię, a za tydzień tak myślę, że do 5 i tak zostanie. I nadal nie odczuwam tych skosów, tylko bardziej proste [...]

[...] ćwiczenie domowe, nawet pompki jednorącz nie masakrowały tak klatki - super :D 4. Gładko, powolne ruchy, a napięcie było w porządku. 5. Wszystko wystane, spinałem ciało jak mogłem, obciągnięte palce i czoło tylko do ściany. 6. Ustawiłem kółka na dwie szerokości barków, z odkręcaniem w takim razie się wstrzymam, ale i tak nieźle działa. [...]

[...] po Haloween już zawieszają ozdoby świąteczne. A w sklepach pojawiają się produkty na święta. Cieszę się tylko przogromnie,że sklepie gdzie pracuję nie ma muzyki świątecznej jak w centrach handlowych bo bym chyba zwariowała %-) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- [...]

[...] rozgrzewkowych :). Dodatkowo, nawet gdybym już miała siłę i ogarnę się ze sobą w tym ćwiczeniu to przeraża mnie fakt możliwej rozbudowy ud, a są one aktualnie już masywne i jak chodzę to wyraźnie mi się rysuje mięsień tuż nad kolanem co bardzo mi się nie podoba bo w połączeniu z koślawymi kolanami robi jeszcze większe wrażenie krzywych nóg. [...]